aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как отметить Новый год без вреда для желудка?

0 54
Категория:  Архив
Ответ редакции

Главный внештатный гастроэнтеролог минздрава Калининградской области Ольга Данилова: «Смысл праздника не в том, чтобы наесться, а в том, чтобы пообщаться. А способ хорошо себя чувствовать только один: не переедать. У нас же привыкли съесть мясо, потом рыбу, затем  вспомнить, что ещё икра в холодильнике, закусить бутербродом, а сверху завалить всё это тортиком. Нужно менять такие привычки.

Вопрос-ответ
Чтобы не переесть, старайтесь не выбиваться из обычного графика приёма пищи. Если вы собираетесь сесть за новогодний стол в 21-22 часа, желательно перед этим часов в 17 перекусить, чтобы не быть голодным.

На столе должно быть много овощей и зелени. Они улучшают расщепление белковых продуктов. Кладите меньше майонеза в салаты, лучше разбавить его пополам с йогуртом. И не запивайте  еду водой! Она разбавляет наши ферментные соки, и процесс пищеварения затягивается. Пейте ягодный морс. Соблюдайте очерёдность блюд и делайте между ними перерывы. Между горячим и десертом должно пройти минимум два часа, хотя мясо переваривается 3-4 часа. Погуляйте на свежем воздухе, организуйте себе какие-то другие развлечения кроме еды!»

Задай свой вопрос

Кому:

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы

Опросы
Нужно ли возобновлять режим МПП между Калининградской областью и Польшей?